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運動可幫你克服三種心理缺陷

添加日期:2014-12-17 12:03點擊率:次文章來源:中國心理網作者:佚名


 

一、孤僻
     
這種人天生不大合群,不善于與人交往,容易被社會孤立起來,一不小心就使學習和生活陷入四面楚歌的境地。
     
運動處方:建議少從事單人的運動項目,多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。 
     
理由:堅持參加這些集體項目的鍛煉,能增強自身活力和與人合作精神,使運動者更加熱愛集體,逐步適應與同學、朋友的交往,從而逐漸改變孤僻性格。
     二、膽怯
     
此類人天性膽小,學習起來怕承擔失敗的風險,動輒害羞臉紅,性格靦腆。
     
運動處方:建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。
     
理由:這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼,以勇敢、無畏的精神去戰勝困難,方能越過障礙。經過一段時期的鍛煉,相信你的勇氣會逐漸增加。
     三、緊張
     
此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措,嚴重時大腦一片空白,從而導致正常水平無法發揮。
     
運動處方:這些人要克服性格缺陷,應多參加競爭激烈的運動項目,特別是足球、籃球、排球等比賽活動。
     
理由:賽場上風云變幻,緊張而激烈,只有擁有沉著冷靜的心態,才能從容應對。若能時常經受這種激烈對抗的考驗,人在遇事時就不至于過分緊張,學習就會更加從容。
     
以上是為大家介紹的運動可克服的心理缺陷,如果您自身也有上述這些心理方面的缺陷,那您可以選擇相應的運動來進行緩解。


(責任編輯:一林修竹)
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