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陰雨天也要好心情、好身體

添加日期:2016-03-24 11:41點擊率:次文章來源:未知作者:一林修竹

  近幾日的霧霾+陰雨天氣,著實讓人煩躁,抑郁焦慮的毛病就此反復,且陰雨天氣最易濕重,如有關節病變者、下肢足癬者,就能在陰雨天來臨前發作,令人煩躁不安。
      除此之外,這樣陰雨連綿的天氣也容易令人體出現疾病征兆,比如:容易過敏,而且,前后幾天的溫差很大,忽冷忽熱的便容易讓人患上感冒,加重過敏,尤其是兒童,不但病程較長,而且極其容易反復。因此,這樣的陰雨天氣的養生保健工作顯得尤為重要。
      就兒童體質的生理病理特點來說,因肺為嬌臟,肺常不足,故而過敏狀態容易被激發且持續著。及時的增減衣物、背部汗巾的及時更換,對于人體汗腺腠理的管理就更為恰當,一旦腠理開,不及時添加衣物,邪氣就能由此而進入人體。
      再說到脾胃。兒童依然是一個“脾常不足”的生理病理狀態,因此,很容易因為情緒問題而加重脾虛,因脾虛而生濕生痰、反復生病。食飲有節,膳食均衡對孩子來說尤其重要。所謂合理安排飲食,就是要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要。此外,還應注意蛋白質、脂肪、碳水化合物之間的比例關系。故而應合理安排膳食讓寶寶激素水品分泌更旺盛,體內產熱增加,才能健康過者陰冷的冬季。
      飲食的選擇上,應以溫熱性的食品為主,例如:煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等。而不宜給寶寶多吃生冷的食物,因為生冷的食物不易消化,容易傷及寶寶的脾胃,這點對那些脾胃虛寒的孩子更要特別注意。
      兒童的生理病理特點之三,就是“腎常虛”了。小兒處于“少陽”的輕清靈動狀態,腎氣尚未長全故而常虛,只需在生長發育過程中不斷通過鍛煉陰陽氣血調和,便能逐漸充實陽氣,等候青春期的到來。此時,需謹防因寒冷而令孩子甚至大人出現“少喝水”或“憋尿”的情況發生。一來血液粘稠度減小,二來細菌滋生情況加重,便容易患上泌尿系統疾患,傷及腎之陽氣。
      曾有連續劇里頭一句“江南陰雨天,雨后彩虹現”的暗號!孩子的生長發育也無不是如此,唯有不斷地受到病理上的沖擊,生理不斷地抵御抗擊,反復交替,如陰雨連綿,過了之后,長大成人,體格強健,雨后自然彩虹現。


(責任編輯:一林修竹)
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